64 jalons qui prouvent que l’on avance sur la voie de l’énergie et sur son chemin de vie

On estimait en 2012, à 200 000 le nombre de pratiquants de Qi Gong en France. Ce nombre n’a fait que croître depuis 10 ans. Voie de bien-être, le Qi Gong (incluant naturellement la méditation) est également et surtout, un art alchimique qui permet de se transformer doucement et en profondeur de l’intérieur, vers le potentiel de soi-même et de son humanité, seul gage d’une possible évolution globale de nos sociétés. Comme tout art, le secret de la progression repose sur la qualité de l’enseignement et sur la régularité de la pratique, à l’image du pianiste qui met tous les jours ses doigts sur le clavier pour conserver sa virtuosité, pouvoir interpréter des œuvres jusque-là inaccessibles mais surtout, accéder à l’émotion et à la magie de l’instant.

Rarement traités par la littérature, cet article se propose de lister quelques marqueurs qui permettent au pratiquant de Qi Gong de se savoir sur la bonne voie, de prendre conscience des progrès qu’il a réalisés, de la récompense que sa pratique assidue lui a permis d’obtenir, de renforcer la confiance en soi, la confiance dans la qualité de sa pratique et la justesse de sa voie, de renforcer le sentiment de gratitude vis-à-vis de lui-même mais également de son enseignant et des maitres qui l’ont précédés.

A l’image d’un camp de base dans l’excursion d’un sommet enneigé, cette prise de conscience est un point d’étape à partir duquel il sera possible d’aller plus loin encore. A l’image d’un cliquet, cette prise de conscience est le moyen de renforcer encore davantage l’envie de pratiquer et peut-être un jour, d’enseigner la voie juste. La voie de notre évolution est ponctuée de camps de base et il appartient à chacun de pouvoir les localiser et de s’arrêter sur celui qui nécessite son attention avant de poursuivre la marche.

Certains des marqueurs cités ci-dessous sous la forme de 64 questions* relèvent de camps de base différents, situés à des altitudes variables. De manière pratique et dans un premier temps, prenez sans force et sans jugement, conscience de celles qui ne vous posent pas de difficultés. Si vous répondez par "oui" à la question, posez-vous alors la question de la fréquence (très fréquemment, assez fréquemment, peu fréquemment) et la question de l'intensité (très intense, assez intense, peu intense). Dans un 2è temps, arrêtez-vous sur les questions qui vous interrogent, qui vous bloquent ou sur lesquelles vous pensez devoir travailler. Ce sont les questions qui correspondent à votre altitude de pratique. Elles sont à considérer comme des constats ou des aides à la prise de conscience et non comme des motifs de vous mettre la pression. Chacune d'elle vise à vous rendre le plus autonome possible et à devenir ultimement votre propre thérapeute.

Alors bonne ascension, en vous rappelant de bien oublier le drapeau.

Le corps

1. Ressentir les zones musculaires et tendineuses de mon corps qui sont tendues ?
2. Ressentir le déséquilibre et désalignement de mes postures ?
3. Ressentir la chaleur de mon corps et le champ d'énergie que j'émets ?
4. Ressentir l’énergie (le Qi) entre mes paumes ?
5. Ressentir mon système nerveux, circulatoire et sanguin, le réseau de mes méridiens et des merveilleux vaisseaux ?
6. Ressentir chacun de mes organes, mes glandes endocrines, mon squelette, ma peau ?
7. Ressentir mes organes en déséquilibre (en excès ou en vide) ?
8. Ressentir en moi la vibration de mes cellules et de la vie elle-même ?
9. A la fin de mon expiration et parfaitement détendu, de maintenir sans effort mental la pause respiratoire pendant près de 30 secondes ?
10. Comprendre l’origine de mes troubles (j’ai des conjonctivites ou des problèmes de peau parce que je suis trop pressé et stressé, j’ai un rhume ou un bouton de fièvre parce que…) ?
11. Utiliser le modèle des 5 énergies (ou éléments) pour identifier les formes de Qi Gong et les méditations qui me permettront de restaurer mon équilibre intérieur et traiter mes troubles ?
12. Observer mon corps dans un total lâcher-prise corporel et psycho-émotionnel, debout ou assis, se mettre  à bouger tout seul (Qi Gong spontané) ?

L’émotionnel, l’amour, la connaissance de soi

1. Prendre conscience d’être stressé lorsque je suis stressé ?
2. Revenir au calme lorsque je suis stressé ?
3. Garder mon calme lorsque l’autre est stressé ?
4. Ressentir corporellement mon cœur chauffer et rayonner lorsque je suis dans l’amour ?
5. Faire venir le sourire intérieur ?
6. Ouvrir mon cœur si je le souhaite ?
7. Identifier mes blessures d’enfance et mes mémoires ?
8. Identifier mes exceptionnalités et mes points de fragilité (corporel, émotionnel/relationnel, cognitif, supra-cognitif) ?
9. Savoir ce qui est" juste" pour moi et ce qui me ressource (alimentation, lieux d'habitation, amis, travail...) ?
10. Discerner ce qui me vide (alimentation, lieux d'habitation, amis, travail...) ?
11. Dire qui je suis (ma nature véritable dirait Tchouang Tseu) et quelle est ma mission de vie (Mandat céleste) ?
12. Pardonner ou d'être plus indulgent du fait de la meilleure compréhension que j'ai de moi-même et de l'autre ?
13. Ne plus accepter l'inacceptable et de trancher sans regret (sur le plan personnel comme professionnel) ?

L’esprit

1. Détendre mon corps et les zones tendues par l'intention douce ?
2. Focaliser mon attention sur n’importe quel point de mon corps ?
3. Ne pas gratter une démangeaison, d’entrer dans la sensation désagréable encore davantage afin de la dissoudre ?
4. Me concentrer sur la flamme d’une bougie ou sur un objet pendant 3 minutes sans que mon esprit ne vagabonde ?
5. Faire le vide dans mon esprit pendant 1 à 2 minutes ?
6. Projeter mon intention et mon énergie sur un organe à l’aide de mes mains ou de mes doigts ?
7. Distinguer ce qui est important et moins important dans chaque forme de Qi Gong ?
8. Simplifier les formes de Qi Gong (méditations incluses) ou de les faire évoluer dans l’instant ?
9. Pratiquer la méditation les yeux ouverts ?
10. Prendre conscience de mes pensées limitantes, de mes entraves immatérielles et de m'en libérer ?
11. Me projeter instantanément par l'esprit dans un autre lieu ?
12. Imaginer ce que serait ma vie dans l'harmonie ? La société harmonieuse future ?

L’autre

1. Ressentir l’énergie émise par l’autre (chaleur…) ?
2. Ressentir ce que l’autre ressent, ses intentions, les non-dits ?
3. Me connecter à la pensée et au cœur de l’autre ?
4. Bien percevoir le langage para-verbal (intonation de la voix…) et non verbal (positions et mouvements du corps de l’autre…) ?
5. Anticiper ce que l’autre va dire ?
6. Écouter sans parler ?
7. Rester humble ?
8. Accepter d’avoir tort et de le dire ?
9. Accepter le désaccord, de discerner la justesse des propos de l’autre même s’il ne le dit pas avec le bon ton ?
10. Dépasser la colère, la tristesse, l’inquiétude, l’agitation de l’autre pour aller vers lui ?
11. Ressentir l’énergie d’un groupe de personnes, connues ou inconnues ?

L’environnement

1. Ressentir l’orientation cardinale optimale et la plus juste pour pratiquer ?
2. Ressentir l'énergie de la saison du moment ?
3. Ressentir le lien entre mes organes ou mon énergie et celle de la saison du moment ?
4. Ressentir l’énergie d'un lieu, d’un arbre, d’une plante, d’une forêt, d’une rivière, d’un rocher, des nuages, de la lune, du soleil, des étoiles… ?
5. Ressentir un lien entre ma pratique dans la nature et l'arrivée d'animaux autour de moi ? Ou bien entre ma pratique et le comportement de mes animaux familiers ?
6. Discerner le "naturel" dans le comportement des enfants et de ce qu'il me faut "enlever" pour recouvrer leur spontanéité naturelle ?
7. Ressentir un besoin croissant de nature et de silence ?
8. Ressentir l'évolution de la société et de percevoir les "véritables" jeux d'acteurs qui se jouent ?
9. Penser comme la planète ?

Plus haut encore…

1. Penser comme le cosmos ?
2. Ressentir dans mon corps une connexion « qui vient d’ailleurs », une connexion aux plans subtils ?
3. Saisir et capter les synchronicités, les aides et soutiens que « le hasard » m'apporte ? Pensai-je à remercier ces forces et appuis invisibles (gratitude) ?
4. Ressentir dans mon corps que ce qui est en haut est à l’image de ce qui est en bas, la fractalité de l’univers ?
5. Ressentir l’univers en moi ?
6. Ressentir l'amour universel et inconditionnel ?
7. Ressentir que je suis infini, créateur et aimant inconditionnellement ?

* Cette liste est provisoire et naturellement non exhaustive. Elle sera peut-être complétée au fil du temps et au gré des relectures successives. 64 est le multiple de 8, lui-même le double de 4 qui organise et répartit.